Книжный каталог

Йога для менеджеров. 30 простых упражнений для повышения работоспособности

Перейти в магазин

Сравнить цены

Описание

Чашка крепкого кофе - не единственный способ взбодриться во время работы. В книге "Йога для менеджеров" вы найдете более 30 других способов восстановить силы и повысить тонус, не покидая рабочее место, иногда даже не вставая со стула. Эдвард Вилга, опытный инструктор, обучавший йоге многих известных американских бизнесменов, разработал для офисных трудоголиков специальный комплекс физических упражнений, приемов дыхательной гимнастики и медитативных практик, которые: - выполняются прямо на рабочем месте, - вы даже не вспотеете в вашем деловом костюме; - подходят людям с любым уровнем физической подготовки; - не отнимают много времени, не требуют присутствия инструктора и специального оборудования; - дают немедленный положительный эффект: оживляют ваш мозг, поднимают настроение, снижают давление, успокаивают сердце и нервы, повышают концентрацию внимания; - помогают повысить работоспособность и мобилизовать резервы организма в обстановке стресса и в критических ситуациях. Пара простых упражнений - и вы снова сосредоточены, сконцентрированы на работе, можете принимать великие решения, генерировать блестящие идеи, - и готовы свернуть горы! Крепление: спираль.

Сравнить Цены

Предложения интернет-магазинов
Эдвард Вилга Йога для менеджеров. 30 простых упражнений для повышения работоспособности, которые можно выполнять, не снимая деловой костюм. Эдвард Вилга Йога для менеджеров. 30 простых упражнений для повышения работоспособности, которые можно выполнять, не снимая деловой костюм. 157 р. ozon.ru В магазин >>
Вилга Э. Йога для менеджеров Вилга Э. Йога для менеджеров 178 р. chitai-gorod.ru В магазин >>
Йога-стретчинг: Основной курс Йога-стретчинг: Основной курс 171 р. ozon.ru В магазин >>
Бурмакова О.П. Полная энциклопедия оздоровительных систем, программ и упражнений Бурмакова О.П. Полная энциклопедия оздоровительных систем, программ и упражнений 40 р. book24.ru В магазин >>
Полная энциклопедия оздоровительных систем, программ и упражнений Полная энциклопедия оздоровительных систем, программ и упражнений 40 р. ozon.ru В магазин >>
Н. Н. Бумарскова Нарушение сна у студентов и его коррекция Н. Н. Бумарскова Нарушение сна у студентов и его коррекция 120 р. litres.ru В магазин >>
Предтренировочный Комплекс Vplab N.o. Starter Черная Смородина Предтренировочный Комплекс Vplab N.o. Starter Черная Смородина 1999 р. decathlon.ru В магазин >>

Статьи, обзоры книги, новости

Йога для менеджеров

Йога для менеджеров. 30 простых упражнений для повышения работоспособности

Чашка крепкого кофе - не единственный способ взбодриться во время работы. В книге "Йога для менеджеров" вы найдете более 30 других способов восстановить силы и повысить тонус, не покидая рабочее место, иногда даже не вставая со стула. Эдвард Вилга, опытный инструктор, обучавший йоге многих известных американских бизнесменов, разработал для офисных трудоголиков специальный комплекс физических упражнений, приемов дыхательной гимнастики и медитативных практик, которые:

- выполняются прямо на рабочем месте, - вы даже не вспотеете в вашем деловом костюме;

- подходят людям с любым уровнем физической подготовки;

- не отнимают много времени, не требуют присутствия инструктора и специального оборудования;

- дают немедленный положительный эффект: оживляют ваш мозг, поднимают настроение, снижают давление, успокаивают сердце и нервы, повышают концентрацию внимания;

- помогают повысить работоспособность и мобилизовать резервы организма в обстановке стресса и в критических ситуациях.

Пара простых упражнений - и вы снова сосредоточены, сконцентрированы на работе, можете принимать великие решения, генерировать блестящие идеи, - и готовы свернуть горы!

Источник:

shop.rus.bz

Книга: Вилга Эдвард

Книга: Вилга Эдвард «Йога для менеджеров. 30 простых упражнений для повышения работоспособности»

Чашка крепкого кофе - не единственный способ взбодриться во время работы. В книге"Йога для менеджеров"вы найдете более 30 других способов восстановить силы и повысить тонус, не покидая рабочее место, иногда даже не вставая со стула. Эдвард Вилга, опытный инструктор, обучавший йоге многих известных американских бизнесменов, разработал для офисных трудоголиков специальный комплекс физических упражнений, приемов дыхательной гимнастики и медитативных практик, которые:-выполняются прямо на рабочем месте, - вы даже не вспотеете в вашем деловом костюме; - подходят людям с любым уровнем физической подготовки; - не отнимают много времени, не требуют присутствия инструктора и специального оборудования;-дают немедленный положительный эффект: оживляют ваш мозг, поднимают настроение, снижают давление, успокаивают сердце и нервы, повышают концентрацию внимания; - помогают повысить работоспособность и мобилизовать резервы организма в обстановке стресса и в критических ситуациях. Пара простых упражнений - и вы снова сосредоточены, сконцентрированы на работе, можете принимать великие решения, генерировать блестящие идеи, - и готовы свернуть горы!Крепление: спираль.

Издательство: "Добрая книга" (2007)

Другие книги схожей тематики:

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать данный сайт, вы соглашаетесь с этим. Хорошо

Источник:

books.academic.ru

Шиацу для повышения работоспособности

LiveInternetLiveInternet
  • 1000 . +1 совет (276)
  • Советы на все случаи жизни (87)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (79)
  • Хозяйке на заметку (111)
  • Саморазвитие (80)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (11)
  • Тайм-менеджмент (10)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (64)
  • Латина (21)
  • Танцы для похудения, zumba (11)
  • Go-Go (5)
  • Танцевальные элементы (2)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (76)
  • FAQ- видео (20)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (4)
  • Памятка (23)
  • Братья наши меньшие (633)
  • Собаки (35)
  • "Живут - как кошка с собакой" (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (152)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (61)
  • Котята (16)
  • Кошки (картинки) (215)
  • Владельцам кошек (37)
  • Эти славные зверушки (71)
  • В сетях всемирной паутины (327)
  • МузКоллекция (32)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (36)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (44)
  • Удивительное - рядом! (13)
  • Шоубиз (39)
  • Всем обо всём (41)
  • Жизнь в радость (620)
  • Живи легко (181)
  • Ритуалы, гадания, приметы (122)
  • Праздники, традиции (77)
  • Денежная магия (68)
  • Мужчина и Женщина (45)
  • Симорон (35)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (27)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (1)
  • Святыни (6)
  • Азбука Веры (84)
  • Здоровье (759)
  • Помоги себе сам (345)
  • Самомассаж по всем правилам (89)
  • Болезни (69)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (58)
  • Точечный массаж (34)
  • Старость - не в радость? (26)
  • Традиционная медицина (8)
  • Жить здорово (124)
  • Народная медицина (38)
  • Очищение организма (39)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (142)
  • Города (34)
  • Земля обетованная (9)
  • Полезная информация (4)
  • Изравидео (19)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (205)
  • Комплексы (121)
  • Йога решает проблемы (41)
  • Упражнения (28)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1073)
  • Гимнастика для лица, упражнения (174)
  • Роскошные волосы (130)
  • Восточный уход (71)
  • Секреты молодости (51)
  • Массажные техники (21)
  • Оригинальный маникюр (19)
  • Путь к сияющей коже (109)
  • Косметичка (55)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (36)
  • Искусство быть красивой (31)
  • Стиль (124)
  • Уход (307)
  • Кулинария (754)
  • Выпечка (92)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (12)
  • Национальная кухня (3)
  • Десерт (50)
  • Закуски (118)
  • Изделия из теста (81)
  • Кушать подано (50)
  • Мясо (105)
  • На скорую руку (30)
  • Напитки (75)
  • Овощи и Фрукты (114)
  • Рецепты (25)
  • Рыба (32)
  • Салаты (60)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (130)
  • Видеоприколы (33)
  • Фотоприколы (2)
  • Игрушечки (25)
  • Ох, уж эти детки. (27)
  • Приколюшечки (29)
  • Просто здорово! (13)
  • Рукодельница (204)
  • Вязание (21)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (81)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (67)
  • Стихи и проза (236)
  • Лирика (146)
  • Притчи (63)
  • Афоризмы, цитаты (22)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (599)
  • Бодифлекс, оксисайз (117)
  • Пилатес (37)
  • Аэробика (25)
  • Калланетика (21)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (4)
  • Анатомия (1)
  • Советы (69)
  • Спорт (видео) (82)
  • Стретчинг (40)
  • Упражнения (213)
  • Фотомир (61)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (14)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (532)
  • В ловушке диет (61)
  • Законы питания (115)
  • Есть, чтобы жить. (74)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (71)
  • Худеем по-умному (121)
  • Путь к идеалу (96)
-Музыка -Поиск по дневнику -Подписка по e-mail -Постоянные читатели -Статистика Шиацу для повышения работоспособности

Известно, что при выполнении даже интересной, приятной работы через 1,5-2 часа начинает проявляться усталость (зрительная, физическая, психоэмоциональная).

Сегодня модно для расслабления организма использовать офисную гимнастику, технику релаксации, йогу и т. п. А мы поговорим о точечном массаже Шиацу.

Точечный массаж — это эффективный многократно апробированный метод коррекции функционального состояния человека. Токуиро Намикоши, основатель японской школы шиацу, пишет, что "точечный массаж может дать приток жизненных сил работнику умственного труда и значительно стимулировать его возможности". Практически все точки для массажа расположены над кровеносными сосудами или нервами, а их стимуляция вызывает улучшение кровоснабжения и нормализацию регуляторных процессов в организме.

Используя метод пальцевого точечного массажа Шиацу можно не покидая рабочего места повысить работоспособность путем воздействия на некоторые (уже известные Вам) точки лица и головы:

— у основания перегородки носа, в подбородочной ямке, между бровей, области виска и затылочных бугров. Воздействие на каждую точку 30-60 секунд.

Массаж Шиацу для повышения работоспособности: а) у основания перегородки носа; б) подбородочной ямки;

в) между бровей; г) в области виска; д) в области затылочных бугров.

Затем делаемточечный массаж Шиацу на центр ладоней, подушечки пальцев рук, сначала на левой руке, потом на правой, надавливание и поглаживание зоны надплечья и точки в центре рукоятки грудины — в течение 2-3 минут на все точки. Такие манипуляции можно проводить 2-3 раза в течение рабочего дня.

Массаж Шиацу для повышения работоспособности: а) в центре ладони; б) подушечек пальцев рук;

в) предплечья; д) надплечья; г) а центре рукоятки грудины.

Постепенно усиливайте нажим, надавливая на ткани, глубоко лежащие под кожей. На несколько секунд задержите пальцы в глубине тканей, и затем медленно возвратите в исходное положение. Выполните эти несложные процедуры, и Вы почувствуете свежесть, бодрость, прилив сил и желание взяться за работу.

Если же Вы испытываете большой упадок сил, то массаж должен быть сильнее и продолжительнее. При незначительной слабости бывает достаточно выполнить его до минуты, а при сильной — 2-3 минуты.

Какие пальцы выбрать для массажа, диктует расположение рефлексогенной зоны, на которую надо воздействовать. Так, при акупрессуре спины удобно использовать большой палец или указательный и средний, в области глаз и живота ладонь, которая при этом должна быть обязательно теплой, плотно прилегать к телу, надавливать легко, не причиняя боли. Чем крупнее суставы, чем мощнее мышечные группы в зоне, которая подвергается воздействию акупрессуры, тем сильнее должно быть давление.

В некоторых случаях эффект после применения точечного массажа наступает сразу, а иногда через некоторое время, в этом случае, продолжайте применять его при выполнении Ваших упражнений и эффект не замедлит сказаться.

Кстати сказать, что водители также подвержены утомлению. Повысить их работоспособность можно пальцевым точечным массажем по 30-40 секунд на точки, расположенные: в центре лба, на границе роста волос по срединной линии головы, макушки и затылка, затем у основания перегородки носа и основания крыльев носа. В этих случаях проводить Шиацу вторым или третьим пальцами — кончиками пальцев (палец-игла). Эффект наступает быстрее. Можно отдельно проделать щипковое давление по краю мочек уха 1 и 2 пальцами.

Массаж Шиацу для водителей: а) в центре лба; б) на границе роста волос; в) в области макушки; г) в области затылка.

Японский точечный массаж Шиацу позволяет нормализовать работу организма, сохранить здоровье и способен избавить от разных недугов. Массаж Шиацу доступен каждому, его можно применять не только для оказания помощи другим, но и помочь самому себе без посторонней помощи и в любых обстоятельствах.

Главное не сомневайтесь в успехе, и применение точечного массажа Шиацу для повышения работоспособности поможет Вам открыть удивительные силы в Вашем организме.

Источник:

www.liveinternet.ru

Скачать Йога для менеджеров

Йога для менеджеров. 30 простых упражнений для повышения работоспособности - Эдвард Вилга

Автор: Вилга Эдвард

Переводчик: Черникова Е.

Издательство: Добрая книга, 2007 г.

Аннотация к книге "Йога для менеджеров. 30 простых упражнений для повышения работоспособности"

Чашка крепкого кофе - не единственный способ взбодриться во время работы. В книге "Йога для менеджеров" вы найдете более 30 других способов восстановить силы и повысить тонус, не покидая рабочее место, иногда даже не вставая со стула. Эдвард Вилга, опытный инструктор, обучавший йоге многих известных американских бизнесменов, разработал для офисных трудоголиков специальный комплекс физических упражнений, приемов дыхательной гимнастики и медитативных практик, которые:

- выполняются прямо на рабочем месте, - вы даже не вспотеете в вашем деловом костюме;

- подходят людям с любым уровнем физической подготовки;

- не отнимают много времени, не требуют присутствия инструктора и специального оборудования;

- дают немедленный положительный эффект: оживляют ваш мозг, поднимают настроение, снижают давление, успокаивают сердце и нервы, повышают концентрацию внимания;

Чашка крепкого кофе - не единственный способ взбодриться во время работы. В книге "Йога для менеджеров" вы найдете более 30 других способов восстановить силы и повысить тонус, не покидая рабочее место, иногда даже не вставая со стула. Эдвард Вилга, опытный инструктор, обучавший йоге многих известных американских бизнесменов, разработал для офисных трудоголиков специальный комплекс физических упражнений, приемов дыхательной гимнастики и медитативных практик, которые:

- выполняются прямо на рабочем месте, - вы даже не вспотеете в вашем деловом костюме;

- подходят людям с любым уровнем физической подготовки;

- не отнимают много времени, не требуют присутствия инструктора и специального оборудования;

- дают немедленный положительный эффект: оживляют ваш мозг, поднимают настроение, снижают давление, успокаивают сердце и нервы, повышают концентрацию внимания;

- помогают повысить работоспособность и мобилизовать резервы организма в обстановке стресса и в критических ситуациях.

Пара простых упражнений - и вы снова сосредоточены, сконцентрированы на работе, можете принимать великие решения, генерировать блестящие идеи, - и готовы свернуть горы!

Читать Йога для менеджеров. 30 простых упражнений для повышения работоспособности - Эдвард Вилга.

Источник:

contactbook.clan.su

Книга: Йога для менеджеров

Эдвард Вилга: Йога для менеджеров. 30 простых упражнений для повышения работоспособности Yoga for Suits. 30 No-Sweats Power Poses to Do in Pinstripes Аннотация к книге "Йога для менеджеров. 30 простых упражнений для повышения работоспособности"

Чашка крепкого кофе - не единственный способ взбодриться во время работы. В книге "Йога для менеджеров" вы найдете более 30 других способов восстановить силы и повысить тонус, не покидая рабочее место, иногда даже не вставая со стула. Эдвард Вилга, опытный инструктор, обучавший йоге многих известных американских бизнесменов, разработал для офисных трудоголиков специальный комплекс физических упражнений, приемов дыхательной гимнастики и медитативных практик, которые:

- выполняются прямо на рабочем месте, - вы даже не вспотеете в вашем деловом костюме;

- подходят людям с любым уровнем физической подготовки;

- не отнимают много времени, не требуют присутствия инструктора и специального оборудования;

- дают немедленный положительный эффект: оживляют ваш мозг, поднимают настроение, снижают давление, успокаивают сердце и нервы, повышают концентрацию внимания;

Чашка крепкого кофе - не единственный способ взбодриться во время работы. В книге "Йога для менеджеров" вы найдете более 30 других способов восстановить силы и повысить тонус, не покидая рабочее место, иногда даже не вставая со стула. Эдвард Вилга, опытный инструктор, обучавший йоге многих известных американских бизнесменов, разработал для офисных трудоголиков специальный комплекс физических упражнений, приемов дыхательной гимнастики и медитативных практик, которые:

- выполняются прямо на рабочем месте, - вы даже не вспотеете в вашем деловом костюме;

- подходят людям с любым уровнем физической подготовки;

- не отнимают много времени, не требуют присутствия инструктора и специального оборудования;

- дают немедленный положительный эффект: оживляют ваш мозг, поднимают настроение, снижают давление, успокаивают сердце и нервы, повышают концентрацию внимания;

- помогают повысить работоспособность и мобилизовать резервы организма в обстановке стресса и в критических ситуациях.

Пара простых упражнений - и вы снова сосредоточены, сконцентрированы на работе, можете принимать великие решения, генерировать блестящие идеи, - и готовы свернуть горы!

Очень понравилась эта книга. Яркая, красивая и при этом еще и содержательная. Множество полезных советов и инструкций для йоги в офисе. Конечно не у всех получится выполнять их все на коврике в кабинете, но многие вполне осуществимы, главное - было бы желание. А тело ваше скажет вам большое спасибо за оказанное внимание

Книга ОЧЕНЬ примитивная, упражнения простые, даже элементарные, подойдут только тем, кто ничего не смыслит ни в йоге, ни в фитнесе. Если вы себя к таким людям относите и никогда не слышали ни о дыхании огня, ни о переменном дыхании - тогда она вам может понравиться. Если же вы продвинутый пользователь фитнеса, вряд ли. Может, только в плане мотивации.

Если вы обнаружили ошибку в описании книги "Йога для менеджеров. 30 простых упражнений для повышения работоспособности" (автор Эдвард Вилга) , пишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!

Источник:

www.labirint.ru

Йога для менеджеров. 30 простых упражнений для повышения работоспособности в городе Улан-Удэ

В данном каталоге вы имеете возможность найти Йога для менеджеров. 30 простых упражнений для повышения работоспособности по разумной стоимости, сравнить цены, а также найти похожие книги в группе товаров Наука и образование. Ознакомиться с свойствами, ценами и обзорами товара. Транспортировка производится в любой населённый пункт РФ, например: Улан-Удэ, Москва, Ижевск.